Bloc de décharge mentale

À quoi sert cet outil

Nous portons souvent beaucoup de choses en même temps :

• tâches
• rendez-vous
• inquiétudes
• idées
• responsabilités

Le Bloc de décharge mentale permet de tout sortir de sa tête et de le déposer sur papier.

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Comment l’utiliser

Prenez une feuille.

Écrivez sans filtre :

• ce qui vous préoccupe
• ce que vous devez faire
• ce que vous ne voulez pas oublier
• ce qui tourne en boucle

Puis laissez la feuille porter ce poids avec vous.

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Ce qu’il peut apporter

• Une sensation d’allègement
• Une meilleure organisation
• Plus d’espace mental
• Un retour au présent